CUIDADOS EN EL EMBARAZO

¡Hola buenos días a todos!

Cuando te quedas embarazada, entras en un nuevo mundo donde tienes que cuidar tu alimentación, ya no sabes que puedes comer o que no puedes comer, no sabes cómo debes cuidarte...

Mi consejo es usar el sentido común y seguir las indicaciones de la matrona o de los médicos especialistas.

Con el primer embarazo me obsesioné más con todo, en el segundo menos, y con este la verdad es que sigo las recomendaciones de los médicos y poco más.

1. Alimentación:

Hay que seguir una alimentación equilibrada, y con lo único que hay que tener cuidado es con la toxoplasmosis y la listeria.

En la primera consulta OS darán toda la información necesaria para prevenir estas dos cosas.

A parte de esto, yo lo único que he cambiado es que la leche ahora la tomo enriquecida en calcio, pero vamos eso es una opción personal.

2. Prevención de la infección por citomegalovirus:

Sobre todo es para las que trabajamos con niños pequeños o tenemos otros hijos.

Lavarnos las manos en cada cambio de pañal.

No tener contacto con la saliva del niño: no besarle en la boca, no compartir pañuelos, ni útiles de comida que puedan haber chupado.

3. Otros consejos:

No beber, no fumar...

Evitar bebidas con cafeína.

Usar sal yodada en las comidas.

Vacunas: de la gripe y de la tosferina.

Tomar ácido cólico y yodo. Yo me compro este complejo vitamínico que viene con todo: 

Para evitar que salgan muchas estrías lo mejor es una buena hidratación y aplicarnos una crema específica para ello. Yo en los primeros meses usaba aceite de almendras de la marca Deliplus.

Y a partir de la semana 20 que ya empezaba a tener Tripón una de Mustela que estaba de oferta en la farmacia.

Bueno y por último realizar algo de ejercicio. Caminar es muy bueno y es un ejercicio que no requiere mucho esfuerzo.

Espero haberos ayudado. Un beso muy grande y gracias por leerme.